血サラサラにする献立やサプリ

血サラサラにするミールには、お茶、魚、海藻的、お酢、納豆、茸的、野菜があげられます。サプリの場合は、これらの材料に手広く含まれている血サラサラ原料が入ったものを、単体ではなく何かと組み合わせると良いでしょう。血サラサラにするための行為が、それぞれの栄養で違うからです。
具体的に見ていくと、お茶は、緑茶やウーロン茶のポリフェノール、麦茶の大麦が関係しています。魚は青魚においているDHA・EPAが関係しています。海藻的は、ヨードやアルギン酸が関係しています。お酢は、クエン酸が関係しており、殊更黒酢が有効です。納豆は、ナットウキナーゼが関係しています。茸的は、βグルカンが関係しています。とりわけ椎茸はエリタデニンが塞がり効果があります。野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。何よりビタミンCやビタミンAが有効です。ネギ類にあるOKシンも効果があります。くだものにもビタミンCは豊富ですが、果糖が多いので注意が必要です。